いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

サイトを公開しました

「リンパ 効果的」
に関連するツイート
Twitter

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 11分前

むくみの原因の一つはふくらはぎの筋肉不足。 ふくらはぎは第二の心臓と言われていて、下にたまった水分やリンパを流してくれる効果があります。 真っすぐ立った状態からつま先立ちを繰り返すカーフレイズをやりましょう。20~30回。段差でストレッチをかけるとより効果的です!

Twitter宮崎隆一@筋肉を増やす専門家@ptmiyazaki

返信 リツイート2 10:27

[小顔になるリンパの流し方♪] 毎日行えば効果絶大な小顔になるリンパの流し方 お風呂上がりが効果的! 毎日がんばりましょう☆ pic.twitter.com/9gmpQ6Xdvd

Twitter🚴‍♀️ダイエット応援bot🙅🍰@bot02203933

返信 リツイート 昨日 23:07

<育毛剤の効果的な使用方法> 頭皮を耕してからでないと効き目が悪いです。 頭皮の血行を良くする、頭皮のリンパ液を流す、余計な汚れや皮脂を取る(頭皮ケアオイルなども良い。皮脂は取りすぎに注意)。 お風呂上がりの頭皮の毛穴が広がった時が最適ですよ。

Twitterまさし@AGAオタク@masashiaga

返信 リツイート 昨日 21:05

育乳に効果的なマッサージ方法としてリンパマッサージと乳腺マッサージがあります。まず乳腺マッサージですが、乳首の高さで横にラインを結んだ時の中心地と胸の外側を5秒ずつ5回程度押します。これは育乳のツボと言われている場所です。

下腹や太もも等の脂肪を落とすには、リンパマッサージと運動の両方が効果あり!片方だけでも効果はあるけど、早く効果を出したいときは、絶対、両方したほうがいい!特に運動の後リンパマッサージは効果的。運動したら、リンパ液の流れもよくなります。当たり前だけど食べ過ぎも注意です。

Twitter1日1分☆美意識のススメ☆@biishikino

返信 リツイート 昨日 17:10

【リバウンダー】リバウンダーというのは小さなトランポリンのことで、体中の細胞を同時に刺激し、強化することができる。1日十分間、リバウンダーの上で軽くジャンプするだけで、リンパ系が刺激され代謝が高まる。減量と健康増進にとても効果的だ。(「病気にならない人は知っている」より)

【高濃度炭酸ミスト】<足のむくみ> 高濃度炭酸ミストを膝の裏や足首にかけると、滞っている血液やリンパ液が抹消から中枢に流れます。余分な水分・老廃物・血液の滞りを改善します。足の疲れにも効果的です。頭もスッキリしますよ。

TwitterKiitos~松江はりきゅう治療院 新宿@matsuehari9

返信 リツイート 昨日 12:12

「ウ」の口。唇を突き出すことで筋肉が伸び、より効果的リンパを流すことができます。首にたまった余分な老廃物を鎖骨へ流し込みましょう。口を突き出し後ろへ頭を倒して首の前面を伸ばします。そのまま両手交互に上から下へ首をさすりましょう。手は密着させること。

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 昨日 10:19