いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
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正直もみほぐしとリンパドレナージュってどっちの方が肩こり、首こり、ふくらはぎ、太腿の疲れに効果的なんだろ

入浴後のリンパマッサージはむくみ解消に効果的です!

バストにも老廃物や水分が溜まっています。 特にバストを支える脇腹は日頃気にしない箇所でもあり、放置しがち。 それらをリンパ節に流すことで、垂れるのを防ぎ、すっきり上向きのバストが維持できます。 自宅ではアロマオイルなどを使ってお風呂上がりにマッサージするだけでも効果的

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 11:49

■ゼラニウムブルボン ・エジプトと比べてフルーティな香りが強くよりローズに近い(エステル類がエジプトより多いため) ・エジプトより自律神経の鎮静作用が強い(エステル類により) エジプトの方がスキンケアに効果的(モノテルペンアルコール類により) ・筋肉弛緩 ・消化機能調整 ・リンパ管強壮 pic.twitter.com/XkzGkjGAaJ

Twitter卓哉@アロマセラピストの卵@TakuyaUda

返信 リツイート 昨日 23:39

ジュニパー|aromama.jp最初にマスターしたい精油40種類/1459/ @wemo_blogより  むくみに効果的。鬱滞除去作用のあるジュニパーが好む時の、考えられる体の状態は、冷えやすい状態。血液やリンパ液など、体液の流れが滞っている状態の可能性が考えらるから、関節回したり筋トレしよう pic.twitter.com/5CzMcvJgQO

返信先:@dememem0 腕立て伏せをする前に胸のデコルテ部分のリンパを流してから行うと、より効果的です。ラジオ体操第2の深呼吸の動きをゆっくりとするのが良いです。

育乳に効果的なマッサージ方法としてリンパマッサージと乳腺マッサージがあります。まず乳腺マッサージですが、乳首の高さで横にラインを結んだ時の中心地と胸の外側を5秒ずつ5回程度押します。これは育乳のツボと言われている場所です。

【1週間で太ももが痩せるリンパマッサージ】 右足の太ももの内側と側面を、左右の手を交互に使って、ひざから股へ向けて、ゆっくりなでるようにさすります。 (10回×5セット) 左足も同様に行います。 ※個人差はありますが、浮腫みがちな方に効果的です。

Twitter♪女性ホルモン全開♪@renai_master3

返信 リツイート 昨日 16:02

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 昨日 3:49