いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
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リンパ管を痛めないように、優しくマッサージすることと、リンパは心臓に向かって流れているので、その流れに逆らわないこと。血管が温まっている時に行うとより効果的なので、入浴後が最も良いでしょう。

Twitter1つずつ身につける美女になるメソッド🚺@rk9uc

返信 リツイート 17:06

むくみを抑えるにはには塩分を抑えたり、カリウムをとることで余分なナトリウムを体外に排出するなどが効果的💡 そのほかにも体を押さえつける服装をやめたり、リンパマッサージをすることなどで解消することができる💡

Twitterりここす@メイク勉強家@ricocos20

返信 リツイート 9:06

入浴後のリンパマッサージはむくみ解消に効果的です!

【高濃度炭酸ミスト】<足のむくみ> 高濃度炭酸ミストを膝の裏や足首にかけると、滞っている血液やリンパ液が抹消から中枢に流れます。余分な水分・老廃物・血液の滞りを改善します。足の疲れにも効果的です。頭もスッキリしますよ。

TwitterKiitos~松江はりきゅう治療院 新宿@matsuehari9

返信 リツイート 8:12

バストにも老廃物や水分が溜まっています。 特にバストを支える脇腹は日頃気にしない箇所でもあり、放置しがち。 それらをリンパ節に流すことで、垂れるのを防ぎ、すっきり上向きのバストが維持できます。 自宅ではアロマオイルなどを使ってお風呂上がりにマッサージするだけでも効果的

【1週間で太ももが痩せるリンパマッサージ】 右足の太ももの内側と側面を、左右の手を交互に使って、ひざから股へ向けて、ゆっくりなでるようにさすります。 (10回×5セット) 左足も同様に行います。 ※個人差はありますが、浮腫みがちな方に効果的です。

Twitter♪女性ホルモン全開♪@renai_master3

返信 リツイート 7:02

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 昨日 23:49

「むくむから、リンパマッサージしないと辛い!」 「足首がなくなってしまう」 「靴下のあとが残ってしまう」 痩身エステで働いていた時、そんなお悩みをたくさん聞いてきました。 腸にはリンパのゴミ箱が集中しているので、便秘の方はむくみやすい。 まずは、腸を整えるのが効果的です。

Twitternanako@腸活看護師&占い師@bichonursenana

返信 リツイート 昨日 23:04

動画でアトピーが出来やすいのは首、肘、膝、そけい部で、それはそこにリンパ節があるからというのに納得(そこで異物と格闘)。 幼稚園の頃、そこだけにアトピー出た(牛乳原因かな)。 効果的な対策として均一、微小な特別な水だとか。 水は大事で副腎疲労や疲れ対策に0.1%の自然塩入れるとの事。

基本は紫外線を浴びるのをさけ日焼けをしない事ですので、日焼け止めを使用され肌の正常な生まれ変わりは、肌の水分と油分が整い、血行が良い事が必要となりますので、肌に合うスキンケアを使用されたり、軽い運動やリンパマッサージなども効果的。後は規則正しいやバランス良い食生活なども影響する。